腰椎分離症は、スポーツ外傷ではなくスポーツ障害に分類され腰椎部で生じた疲労骨折になります。そのため身体の使い方や筋力不足、柔軟性の不足によって生じたケガであり、安静にしておけば治りますが再発のリスクが高いケガでもあります。そこで今回はスポーツ復帰に向けてのトレーニングを紹介したいと思います。