パーソナルトレーニングの特徴
TASKでご提供する「パーソナルトレーニング」の特徴についてご紹介します。
ダイエット
ダイエットで大切なのは、数値・脂肪量の減少のような表面的・外見的な「痩せた」だけではありません。「姿勢がよくなった」「疲れにくくなった」「身体が凝らなくなった」「リバウンドしにくい」など、身体機能が変わることによって起こる“+αの変化”を重視しています。
“痩せるだけ”のダイエットから、健康のためのダイエットへ。日々の生活を改善へ導くトレーニングメニューをご提案します。
只今なら、ダイエットについての食事や運動、生活習慣などをまとめた講義（60～90分）を無料で行っております。
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慢性的な痛みや凝りがある方
慢性的な痛みや凝りの原因は、症状がある場所とは別にあることがほとんどです。TASKでは西洋医学・東洋医学という2つの観点から原因部位を確実に追求し、多くのクライアントの悩みを解決してきました。
どこに行っても治らなかった。寛解と再発を繰り返している。痛みがずっと続いている。痛みがなくなることはもう諦めている。そんな方でも、治る可能性は十分にあります。一度ご相談にいらしてください。
どこに行っても治らなかった。寛解と再発を繰り返している。痛みがずっと続いている。痛みがなくなることはもう諦めている。そんな方でも、治る可能性は十分にあります。一度ご相談にいらしてください。
姿勢改善について
姿勢改善で大切なのは「力まなくとも正しい姿勢を保てること」です。
猫背の人の多くは、胸を張って身体を固めることで正しい姿勢を保とうとします。しかし、本来身体を支える役割を担うのは骨です。身体の硬さや筋肉のバランス、腹圧の低下などが原因で骨のアライメントが崩れ、不良姿勢となります。
TASKでは不良姿勢の原因を探し、その人にあったコンディショニングとトレーニングで骨のアライメントを整え、力まなくとも正しい姿勢がとれるような身体へと導いていきます。
猫背の人の多くは、胸を張って身体を固めることで正しい姿勢を保とうとします。しかし、本来身体を支える役割を担うのは骨です。身体の硬さや筋肉のバランス、腹圧の低下などが原因で骨のアライメントが崩れ、不良姿勢となります。
TASKでは不良姿勢の原因を探し、その人にあったコンディショニングとトレーニングで骨のアライメントを整え、力まなくとも正しい姿勢がとれるような身体へと導いていきます。
身体を柔らかくしたい方
柔軟性を向上させるためには、大きくわけて3つの方法があります。
1つ目はストレッチです。筋肉そのものを伸ばすことで柔軟性の改善を図ります。
2つ目は施術です。身体が硬くなる原因として「癒着」という要因があります。癒着とは筋肉や皮膚、脂肪組織、靱帯、筋膜といった組織同士がくっつくことで、関節や筋肉の動きを制限することです。癒着はストレッチでは改善されないため、マッサージや筋膜リリースといった施術を行っていきます。
3つ目は背骨の動きを引き出すことです。両手足の神経は背骨から出ています。そのため背骨が硬いと、神経を介して両手足は無意識に力むため、ストレッチを継続していてもなかなか柔らかくなりません。そのような場合は背骨に対してもアプローチしていきます。
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1つ目はストレッチです。筋肉そのものを伸ばすことで柔軟性の改善を図ります。
2つ目は施術です。身体が硬くなる原因として「癒着」という要因があります。癒着とは筋肉や皮膚、脂肪組織、靱帯、筋膜といった組織同士がくっつくことで、関節や筋肉の動きを制限することです。癒着はストレッチでは改善されないため、マッサージや筋膜リリースといった施術を行っていきます。
3つ目は背骨の動きを引き出すことです。両手足の神経は背骨から出ています。そのため背骨が硬いと、神経を介して両手足は無意識に力むため、ストレッチを継続していてもなかなか柔らかくなりません。そのような場合は背骨に対してもアプローチしていきます。
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