そのトレーニング「身体の歪み」を助長してない？トレーニングをする前にやるべきこととは

「健康のために運動を始めたのに、なぜか肩こりや腰痛が悪化した…」

実は、これは珍しいことではありません。

「そんなことあるの？」と思われるかもしれませんが、実際に起こります。

　なぜ歪みが強くなるのか

理由はシンプルです。

トレーニングを行う“土台”である身体が、すでに歪んでいるからです。

例えば、骨盤の傾きや関節の捻れがある状態でトレーニングをすると、見た目は正しいフォームでも、実際に発揮している力には左右差が生まれます。

この骨盤の傾きや関節の捻れは、実際には非常に軽微なものです。

しかし、その軽微なズレが筋肉の出力に影響を与え、同じ動作を繰り返すことで、歪みを助長してしまうのです。

力の出し方に左右差がある状態でトレーニングを続けると、次のようなことが起こります。

つまり、頑張って運動しているのに、身体の歪みが強くなってしまうことがあるのです。

TASKでは、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず施術で身体を整えることを大切にしています。

関節の動きや筋肉のバランスを整え、正しく力が入る状態をつくってから運動を行うことで、トレーニング効果が大きく変わります。

整えてから鍛えるメリット

施術を取り入れてからトレーニングを行うか、何も整えずに始めるか。

即時的な効果の違いはその場で感じることができます。しかし、もっと大切な効果の違いは3ヶ月後、半年後の身体に大きく現れます。

せっかく時間をかけて運動するなら、ただ鍛えるだけではなく、「正しく動ける身体」をつくったうえで鍛えることが、健康への近道です。

TASKでは、施術とトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。

ダイエットや姿勢改善、健康づくりを始めたい方は、「ただ鍛える」のではなく、「整えてから鍛える」という選択をしてみませんか？